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2024/05/28 17:30
お疲れ様です！
STAFF パパまる🍭です！
今日のお題は…
『5月病！』
もう5月も終わりなのにこのお題ですが…
みなさんは5月病を経験したことがありますか？
GWを過ぎた頃から
なんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど
心身に不調があらわれる状況なのですが、
生活環境の変化や日々のストレスだけでなく、
気圧変動が大きく、 寒暖差に対応するため
自律神経の一つである交感神経優位が続くと、
エネルギー消費が増え、
疲れやだるさを感じやすくなると言われます。
☆5月病セルフチェック☆
1.夜寝付けない、もしくは夜眠れない
2.やる気が出ず、通学や通勤が億劫
3.食欲がない
4.身体が重く、疲れが溜まりやすい
5.マイナス思考になりがち
6.集中力が低下して仕事や学業に身が入らない
7.興味があることや好きなことでもやる気になれない
↑ 心当たりのある方は要注意！
今すぐ、自律神経を整えて
効果的なセルフケアを心がけましょう！
☆自律神経を整えるには☆
1.朝日を浴びて体内時計をリセットする
2.手軽なストレッチで筋肉をほぐす
3.ぬるめのお風呂に浸かり、副交感神経を優位にする
4.香りを生活の中に活かしてリラックスする
5.寝る前にはスマホを見ない
その他にも色々とあるのですが…
この時期はみなさんが体調を崩しやすい季節と自覚して
元気を保つ努力が必要な時ですね♪
『元気があればなんでもできる！』
ちなみに…
パパまる🍭はまだ一度も
5月病を自覚したことがありませんｗ
パパまる🍭Ｘ（旧Twitter） ⇒ @papamaru_1st
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自分のペースで働けます。
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ご応募お待ちしております♪
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