
いい方法を
教えてください
本日のネタは
『緊張をほぐすいい方法を教えて下さい』
だそうです!
わたしも実は物凄く緊張しやすくて💦
あがり症の上、赤面症で、人の前に立って話すことが凄く苦手で
特に「大事な時」こそ緊張して、いつも通りの平常心を保てなくなくなることがあります。
初めて話す人や、初めての環境って緊張しますよね。(´;ω;`)
無理にキャラを作ったり、演じたりするのって疲れるし
ストレスにもなるし。。。
そんな私は、緊張や、あがり症を改善したいと思うようになり
沢山勉強したこともあるの!!
自律神経を整えるためにサウナに行ったり
運動したり、食生活を変えたり、十分な睡眠をとったり
美容にも、心の健康にもいい事を習慣付けることを長年続けたよ(^^♪
①なんでも良いから「自信をつけていく」
成功体験を沢山すること←挑戦しないと得ることができない
色んな事を沢山挑戦しよう!!
②緊張しないように「事前準備」しておく
どんな時に緊張するか考えてみよう!←緊張するときって対人関係が関わっている事がほとんどだと思います!
対人関係で緊張する時は
「仲良くすること」を意識することが凄く大事です!!
接客や、プレゼンなどお仕事面でも
「仲良くすること」を意識すだけで緊張がかなりほぐれます!!!!
是非参考にしてみてね(^^)/!!